Kif issajjar fażola tal-kliewi fil-laned?

Il-fażola tal-kliewi fil-laned hija ingredjent versatili u konvenjenti li jista 'jgħolli varjetà ta' platti. Kemm jekk qed tħejji chili qalbi, insalata iġjeniċi, jew stew ta 'faraġ, li tkun taf kif issajjar fażola tal-kliewi fil-laned tista' ssaħħaħ il-kreattività kulinari tiegħek. F'dan l-artikolu, aħna ser nesploraw l-aħjar modi kif nippreparaw u nsajru fażola tal-kliewi fil-laned biex niżguraw li jkollok l-iktar togħma u nutrijenti minn din il-bażi tal-pantry.

#### Tgħallem dwar fażola tal-kliewi fil-laned

Il-fażola tal-kliewi fil-laned hija msajra minn qabel u ppreservata fil-laned, li tagħmilhom għażla rapida u faċli għal koki impenjattivi. Huma ppakkjati bi proteini, fibra u nutrijenti essenzjali, li jagħmluhom żieda b'saħħitha għal kwalunkwe ikla. Madankollu, waqt li jistgħu jittieklu direttament mill-bott, ftit preparazzjoni tista 'ttejjeb b'mod sinifikanti t-togħma u n-nisġa tagħhom.

#### Preparazzjoni tal-Kliewi tal-Bott

Il-fażola tal-kliewi fil-laned għandha titlaħlaħ u msaffi qabel it-tisjir. Dan il-pass jgħin biex jitneħħew żejjed sodju u preservattivi li jistgħu jaffettwaw it-togħma. Sempliċement ferra l-fażola ġo colander u laħlaħ taħt ilma kiesaħ għal minuta jew tnejn. Dan mhux biss jitnaddaf il-fażola iżda jgħin ukoll biex itejjeb it-togħma ġenerali tagħhom.

#### Metodu tat-tisjir

1. ** STOVETOP Cooking **: Wieħed mill-aktar modi faċli biex issajjar fażola tal-kliewi fil-laned huwa li ssajjarhom fuq il-fuklar. Wara li tlaħlaħ u tiskula, żid il-fażola mal-pan. Żid ammont żgħir ta 'ilma jew brodu biex iżżomm il-fażola niedja. Tista 'wkoll iżżid ħwawar bħal tewm, basla, kemmun, jew trab taċ-chili biex ittejjeb it-togħma. Saħħan il-fażola fuq sħana medja, ħawwad kultant, sakemm il-fażola tkun sħuna, ġeneralment 5-10 minuti. Dan il-metodu huwa tajjeb ħafna biex iżżid il-fażola ma 'sopop, stews, jew chili.

2 Fi skillet, saħħan tablespoon ta 'żejt taż-żebbuġa fuq sħana medja. Żid basla mqatta ', tewm jew bżar tal-qanpiena u saffi sakemm tkun ratba. Imbagħad żid il-fażola tal-kliewi mlaħlaħ u staġun bil-melħ, bżar u ħwawar tal-għażla tiegħek. Sajjar għal 5-7 minuti oħra biex tippermetti li l-fażola tassorbi t-togħma tal-ħaxix sautéed. Dan il-metodu huwa tajjeb ħafna biex iżżid fażola ma 'insalati jew bħala platt sekondarju.

3 Poġġi l-fażola tal-kliewi maħsul fi skutella sikura għall-majkrowejv, żid ammont żgħir ta 'ilma, u għatti l-iskutella b'għatu jew pjanċa sikura ta' microwave. Saħħan fuq sħana għolja għal 1-2 minuti, ħawwad fin-nofs. Dan il-metodu huwa perfett għal żieda rapida għal kwalunkwe ikla.

4. ** Bake **: Għal kura speċjali, ixwi fażola tal-kliewi fil-bott. Saħħan minn qabel il-forn sa 350 ° F (175 ° C). Poġġi l-fażola tal-kliewi maħsul fi dixx tal-ħami flimkien mat-tadam imqatta ', ħwawar u kwalunkwe ingredjent ieħor mixtieq. Aħmi għal madwar 20-30 minuta biex tippermetti li t-togħmiet jinħallu flimkien. Dan il-metodu jipproduċi dixx Delicious u Delicious li jista 'jiġi servut bħala kors ewlieni jew bħala platt sekondarju.

#### fil-konklużjoni

It-tisjir tal-fażola tal-kliewi fil-laned huwa proċess sempliċi li jżid fond u nutrizzjoni mal-ikliet tiegħek. Billi tlaħlaħ u tuża varjetà ta 'metodi ta' tisjir, tista 'ssaħħaħ it-togħma u n-nisġa tagħhom, u tagħmilhom żieda sabiħa għar-repertorju tat-tisjir tiegħek. Sew jekk tagħżel li saut, ixwi, jew sempliċement saħħanhom fuq il-fuklar, fażola tal-kliewi fil-laned hija ingredjent kbir biex jgħinek tbatti platti Delicious u Delicious fl-ebda ħin. Mela d-dieħla li tasal għal dak il-bott tal-fażola tal-kliewi, ftakar dawn il-pariri biex tikseb l-aħjar minn din il-bażi ta 'pantry dense dense!