Kif issajjar fażola fil-laned?

Il-fażola fil-laned hija ingredjent versatili u konvenjenti li jista 'jgħolli varjetà ta' platti. Kemm jekk qed tipprepara CHILI qalb, insalata iġjeniċi, jew stew ta’ faraġ, li tkun taf kif issajjar il-fażola fil-laned tista’ ttejjeb il-kreattività kulinari tiegħek. F'dan l-artikolu, aħna ser nesploraw l-aħjar modi kif tipprepara u issajjar fażola tal-kliewi fil-laned biex niżguraw li tikseb l-aktar togħma u nutrijenti minn dan il-punt tal-pantry.

#### Tgħallem dwar il-fażola fil-laned

Il-fażola fil-laned hija msajra minn qabel u ppreservata fil-bottijiet, u tagħmilhom għażla ta 'malajr u faċli għal koki okkupati. Huma ppakkjati bi proteini, fibra u nutrijenti essenzjali, li jagħmluhom żieda b'saħħitha għal kwalunkwe ikla. Madankollu, filwaqt li jistgħu jittieklu direttament mill-bott, ftit preparazzjoni tista 'ttejjeb b'mod sinifikanti t-togħma u n-nisġa tagħhom.

#### Tħejjija tal-Fażola tal-Kliewi fil-Laned

Il-fażola fil-laned trid titlaħlaħ u tixxotta qabel it-tisjir. Dan il-pass jgħin biex ineħħi s-sodju żejjed u l-preservattivi li jistgħu jaffettwaw it-togħma. Sempliċement ferra l-fażola ġo colander u laħlaħ taħt ilma kiesaħ għal minuta jew tnejn. Dan mhux biss inaddaf il-fażola iżda jgħin ukoll biex itejjeb it-togħma ġenerali tagħhom.

#### Metodu tat-tisjir

1. **Stovetop Tisjir**: Wieħed mill-eħfef modi biex issajjar fażola fil-laned huwa li issajjarhom fuq il-fuklar. Wara li tlaħlaħ u tixxotta, żid il-fażola fit-taġen. Żid ammont żgħir ta’ ilma jew brodu biex iżżomm il-fażola niedja. Tista 'wkoll iżżid ħwawar bħal tewm, basal, kemmun, jew trab taċ-chili biex ittejjeb it-togħma. Saħħan il-fażola fuq sħana medja, ħawwad kultant, sakemm il-fażola tkun sħuna, ġeneralment 5-10 minuti. Dan il-metodu huwa tajjeb ħafna biex iżżid il-fażola mas-sopop, stews, jew chili.

2. **Sate**: Jekk trid tagħmel il-fażola aktar delizzjuża, ikkunsidra li tqallebha. Fi skillet, saħħan tablespoon żejt taż-żebbuġa fuq nar medju. Żid il-basla mqatta’, it-tewm jew il-bżar qampiena u saltejh sakemm jirtab. Imbagħad żid il-fażola mlaħalħa u ħawwad bil-melħ, bżar u ħwawar tal-għażla tiegħek. Sajjar għal 5-7 minuti oħra biex tippermetti li l-fażola tassorbi t-togħma tal-ħxejjex imsawta. Dan il-metodu huwa tajjeb ħafna biex iżżid il-fażola ma' insalati jew bħala side dish.

3. **Tisjir bil-Microwave**: Jekk int qasir fil-ħin, il-microwave huwa mod rapidu u effiċjenti biex issaħħan il-fażola fil-laned. Poġġi l-fażola maħsula fi skutella bla periklu għall-microwave, żid ammont żgħir ta 'ilma, u għatti l-iskutella b'għatu jew platt bla periklu għall-microwave. Saħħan fuq nar għoli għal 1-2 minuti, waqt li ħawwad nofs. Dan il-metodu huwa perfett għal żieda ta 'malajr ma' kwalunkwe ikla.

4. **Aħmi**: Għal kura speċjali, inkalja fażola fil-laned. Saħħan il-forn għal 350 ° F (175 ° C). Poġġi l-fażola maħsula f'dixx tal-ħami flimkien mat-tadam imqatta' f'dadi, ħwawar u kwalunkwe ingredjent ieħor mixtieq. Aħmi għal madwar 20-30 minuta biex tħalli t-togħmiet jingħaqdu flimkien. Dan il-metodu jipproduċi platt Delicious u Delicious li jista 'jiġi servut bħala platt ewlieni jew bħala dixx tal-ġenb.

#### fil-konklużjoni

It-tisjir tal-fażola fil-laned huwa proċess sempliċi li jżid il-fond u n-nutrizzjoni mal-ikliet tiegħek. Billi tlaħlaħ u tuża varjetà ta 'metodi tat-tisjir, tista' ttejjeb it-togħma u n-nisġa tagħhom, u tagħmilhom żieda delightful għar-repertorju tat-tisjir tiegħek. Kemm jekk tagħżel li tissalja, ixwi, jew sempliċement issaħħanhom fuq il-fuklar, il-fażola fil-laned hija ingredjent kbir biex jgħinek tħejji platti delikati u delikati fi ftit ħin. Allura d-darba li jmiss li tilħaq dik il-bott tal-fażola, ftakar dawn il-pariri biex tikseb l-aħjar minn din il-pantry staple b’ħafna nutrijenti!